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【科普】糖尿病人的冬季注意事项

发布日期:2013/2/10

    冬季不但是流感、肺病、心脑血管病等慢性病的好发季节,冬季也是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,故在冬季来临时,糖尿病人更应增强自我保健意识,在医生指导下进行有效治疗的同时,在日常生活中还要做好自我保健,平安度过寒冬。
    情绪稳定。情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系,因此时交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖原释放进入血液,而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果,故病人应学会控制情绪保持情绪稳定。
    节制饮食。糖尿病人本来就多食,尤其是冬天,气温下降,出汗减少,各种消化液分泌增加,食欲更旺,也是血糖升高的因素之一,故应在医生的指导下制定科学的食谱,控制主食如米、面及淀粉类食物,忌食糖和糕点,有饿感者,可增加副食如豆制品、乳类、肉类等等。多吃些新鲜蔬菜,以满足机体需要。注意饮食搭配,多吃蔬菜水果,摄入足够维生素,多吃些天然具有红色的食品,如红椒、胡萝卜、西红柿、山楂等,他们能补充冬季容易缺乏的营养物质,起到清除体内自由基、抗氧化、抗御感冒的作用。
    尽量避免去人多密集的室内环境,居室增加通风以保证空气新鲜。
预防感染。呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症,甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生,要经常洗澡,皮肤破损、疖肿、毛囊炎应及时治疗;注意口腔卫生,坚持早晚、饭后刷牙漱口,患有牙病的患者应及时治疗;积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎,以消除发生肺炎的隐患。
    注意护脚。糖尿病人,多有血管功能不全和神经病变,造成脚的局部血液循环障碍,营养障碍和局部感觉迟钝,足的皮肤破损或足癣感染等,均可发生或发展成久治不愈的慢性溃疡,甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽,有时被迫截肢或感染扩散到全身引起危及生命的败血症。故糖尿病人应穿宽松的鞋、经常换袜子,保持脚的清洁、干燥,每晚用45℃左右热水泡洗脚15分钟,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤,积极治疗足癣,避免用手撕脚及和擦脚趾止痒,以防皮肤皮损招致化脓性细菌感染。
    注意保暖。寒冷刺激,可使体内儿茶酚胺物质增加,促使血压升高,冠状动脉痉挛,易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症,故应注意防寒保暖,及时增加衣服。
    适当运动。运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环,也是增强耐寒能力及抗病能力的措施,可根据年龄及健康状况积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼,可刺激胰岛素分泌,对调节血糖,稳定病情是十分有益的。要注意运动保护。选择适当的天气和时间进行运动,锻炼时注意头部保暖,适当地加减衣服,穿得太多反而容易出汗感冒。
多喝水。冬季干燥,人体易缺水,常喝白开水能保证人体的需要并起到利尿排除体内 废物的作用。喝汤,鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸,可溶性高,易于吸收,可以有效增 强抗病力,因此,糖尿病人要养成冬季多喝汤的习惯。
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